Processo de Emagrecimento - 12kg

Oi Gata!!!

Quem nunca arrumou um namorado (ou se casou) e passou a comer,comer e comer, coisas gostosas na quantidade desejada sem ao menos verificar as calorias,sem se perguntar se é saudável,comer apenas pelo enorme prazer que aquele arco-íris de sabores te faz sentir,fugindo da balança,se negando a acreditar que aquela bermudinha guerreira de todos os dias está começando a te apertar... QUEM NUNCA? pois é, se VOCÊ nunca, fica aqui minha enorme admiração!! sou muito sua fã, me da um autografo??
Por que foi exatamente o que aconteceu comigo(e com a maioria das gatas que conheço,rsrs),gata!! arram , pode apostar e foi TERRÍVEL !!

Quando criança e adolescente, era magrela de dar dó.. mas após os 17 anos, as coisas foram mudando,e aos 19 precisei fazer minha primeira dieta,tinha atingido meu peso máximo permitido!Sem acompanhamento nutricional ou físico,fiz minha própria dieta e caminhava no parque,perdi 7kg em menos de 2 meses... a idade ajudava né?! Ok, eu achei q não fosse engordar de novo, em pouco tempo me descuidei e ganhei quase tudo de volta,ficando ali nos 59kg para todo o meu 1,57 de altura (kkkkk, pode rir, eu deixo!).

Pouco tempo depois, envolvida com o trabalho, faculdade,morando sozinha,,fiquei aí,nem acima, nem abaixo, muito menos no peso ideal rsrs.. mas estava aí, como a maioria das gatas ficam, se contentando com o que TEM, apenas por preguiça de ter o que QUER.

Foi então que eu conheci meu esposo, e passei do que SE TEM , pra o que NUNCA SE QUER TER:
 10kg a mais !!
Isso, entre namoro e casamento eu engordei 10kg, muita coisa pra quem já não tava no peso ideal,e pra quem é do tamanho de um anão de jardim (diga-se de passagem)!!!!

Certo, tinha perdido a metade das minhas roupas,ainda não tinha tido (e ainda não tenho)nem o primeiro filho,pensei: TO LASCADA!!

Então comecei a luta constante pra perder alguns quilos,comecei numa academia de luta,não perdi um grama sequer,então fui p Jump, parece q dessa vez fiz foi engordar, depois p natação, acabava com o cabelo mas a barriga continuava ali, o corpo continuava o mesmo..então conheci a ZUMBA,ahhh me apaixonei!!! mas continuei GORDA...

Mas sabe qual era o problema?? Minha boca (que eu não fechava) !!! isso mesmo, o problema tava na dieta!! É o que você ouve por aí, 70% é dieta e 30% atividade física,e é exatamente isso!! Então se a natação,a luta,o Jump, a caminhada ou seja la o que for que você tentou, não ta dando certo, não é por que não é uma boa atividade, é por que VOCÊ está comendo ERRADO!

Finalmente, em Janeiro desse ano,exatamente no dia 10/01/13 eu me dei conta do que deveria fazer, DIETA+ATIVIDADE FÍSICA=SUCESSO TOTAL!!
E foi exatamente o que eu fiz, me matriculei na musculação , continuei na ZUMBA, e baixei um app no cell que me ajudou muuuuito a controlar as calorias !! (Lembrando que é importante ter acompanhamento profissional, caso tenha condições,se não tem, não é desculpa, porque eu não tive!)

E hoje, após (quase) 11 meses, eu perdi os 10kg que havia ganhado e mais 2kg de brinde rsrs...
(Esclarecendo que, levei aproximadamente 7 meses para atingir essa marca,e ha 4 meses venho mantendo..)


E o que tenho a dizer, é algo que muito provavelmente você já saiba, mas preciso constantemente te lembrar: Não existe dieta ou treino milagroso, ninguém, perde o que conseguiu durante anos, em apenas 1 mês, você precisa DECIDIR MUDAR, você precisa de DISCIPLINA, de PACIÊNCIA, e saber que esse sacrifício é momentâneo e com certeza te trará um futuro de glória!!! Vale a pena perseverar, vale a pena ter foco,vale a pena recusar esse arco-iris de sabores HOJE, pra poder desfrutar dele AMANHA, com saúde e o corpo que deseja !! E vou repetir, PACIÊNCIA!!!
Se você quer perder ou ganhar peso, busque informações,faça o que tem que fazer e tenha PACIÊNCIA!!

Abaixo algumas fotos de ANTES e DEPOIS...
Quase não tenho foto de antes, rsrs... espero q consigam ver a diferença !!!

Em breve mais fotos, mais evolução e muitas outras coisas...

bjo

;*
                                                                           ANTES

                                                                       
                                                                           DEPOIS

ANTES E DEPOIS